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日常控糖别只盯着“戒主食”,这样吃更稳 - 谈天说地 - 34楼

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    在很多人眼里,“控糖”几乎等于“少吃主食”。米饭、面条、馒头、红薯、玉米,好像只要沾了“碳水”的边,就成了血糖管理的“敌人”。但实际上,真正科学的控糖,从来不是极端地拒绝主食,而是学会怎么选、怎么搭、怎么吃。尤其对于血糖偏高人群来说,比起一…