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别再乱补蛋白了!真正优质的蛋白来源,其实就藏在日常饮食里 - 谈天说地 - 34楼

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    很多人一说起补充蛋白质,就想着买各种昂贵补品、跟风吃网红蛋白粉,要么补不对、吸收不了,要么过量增加身体负担。其实,最适合中国人的优质蛋白,大多就藏在我们一日三餐的普通食物里,天然、安全、好吸收,只要搭配合理,就能满足身体基本需求。…